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    健康飲水要避開的誤區有哪些?學校食堂外包下面告訴你

    2020-12-10 04:46:05

    誤區一:片面強調水中礦產質

    礦泉水因含有人體所需求的一些礦產質而深受咱們喜歡。但不少人卻以為礦產質含量越高越好,其實不然。飲用水中應該含有適量、平衡的礦產質,但礦產質含量高并不能徹底說明水的生機強。反之,當水中礦產含量超標時,還會損害人體健康。

    誤區二:水越純越好

    不少人以為水越純越好。事實上,長時間飲用純水也會導致身體養分失調。許多飲用純真水,會帶走人體內有用的微量元素,然后下降人體的免疫力,容易發作疾病。

    因為人體的體液是微堿性,而純真水呈弱酸性,假如長時間飲用微酸性的水,體內環境將遭到損壞。專家指出,長時間飲用純真水還會添加鈣的丟掉。關于老年人,特別是患有心血管病、糖尿病的老年人,兒童、孕媽媽更不宜長時間飲用。

    誤區三:喝水僅為解渴

    口渴了才喝水,不渴就不用補償水分。人們喝水時往往疏忽了水的養分及保健功用。潔凈、安全、健康的水是廉價但有用的保健品。水在體內能將蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦產質、無機鹽等養分物質稀釋,便于人體吸收。

    誤區四:飲料=飲用水

    不少年輕人喜歡把飲料當作飲用水。對此,專家提示,水和飲料在功用上并不能平等。因為飲料中含有糖和蛋白質,又添加了不少香精和色素,飲用后不易使人發作饑餓感。因而用飲料替代飲用水,不光起不到給身體“補水”的效果,還會下降食欲,影響消化和吸收。長時間飲用含咖啡因的碳酸性飲料,會導致熱量過剩,影響血脂上升,添加心血管擔負。

    誤區五:醫療用水可當飲用水

    現在在市場上能夠看到一些名為“電解水”和“富氧水”的飲用水。嚴峻的說,這些都屬于醫療用水,不能作為正常人群的飲用水。

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